Beschreibung:
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Schritt 1: Mit gebeugtem Knie (tiefe Schrittstellung – rechts/ links) die Position einnehmen. Trainer schießt flache Bälle, die der Torwart aufnimmt.
- Schritt 2: Nunmehr wird aus dem Stand die obige Übung durchgeführt. D.h., dass der Torwart aus der stehenden Grundposition in die tiefe Schrittstellung (rechts/ links) geht und den Ball sauber aufnimmt.
Tipp: Das Knie sollte ggf. erst nach dem Ballkontakt auf dem Boden abgesetzt werden.
- Schritt 3: Der Torwart kniet mit beiden Beinen auf dem Boden. Der Trainer schießt flache Bälle, die der Torwart aufnimmt und dann nach vorne fällt.
- Tipp: In der Endposition sollte als zusätzliche Sicherung des Balles der Kopf seitlich über den Ball geführt werden.
- Schritt 4: Nunmehr wird der gesamte Bewegungsablauf trainiert. D.h., dass der Torwart aus der stehenden Grundposition in die tiefe Schrittstellung (rechts/ links) geht, den Ball sauber aufnimmt und dann nach vorne fällt
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Schritt 5: Im letzten Schritt werden leicht seitliche Bälle trainiert. Der Torwart muss sich durch kleine schnelle Sidesteps in die richtige Position bringen (Ballweg - hinter den Ball) und den Ball mit der richtigen Technik aufnehmen.
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Beachte:
Das gebeugte Knie sollte seitlich ab gebeugt und sollte ggf. , erst nach dem Ballkontakt auf dem Boden abgesetzt werden.
Die Lücke zwischen den Beinen ist zu groß. Der Ball passt durch.
Die Hände/Arme werden dem Ball entgegen gestreckt und bei Ballkontakt zwecks Tempoentschärfung leicht zurückgeführt.
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Wenn der Ball knapp links vom Torwart kommt, dann stets das linke Bein oben lassen und das rechte Bein ab beugen.
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Wenn der Ball knapp rechts kommt, dann entsprechend umgekehrt.
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Oberkörper stets hinter den Ball bringen.
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Nicht zurückweichen, sondern zum Ball gehen (Schrittstellung). Hierbei jedoch stets den Oberkörper hinter dem Ball haben.
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Arme werden dem Ball entgegen gestreckt.
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Die Ellenbogen bleiben eng beieinander
- Der Oberkörper neigt sich über den Ball.
